女人的容貌一半是靠父母所给，一半是靠自己后天的滋养。所以可以这样说，女人的容貌是养出来的，既然是养，这个养字，包含了营养、调养、修养三个层次的内容，体现为内养和外养两个方面，这不是一天两天的事情，而是一个长久的过程，女人们应该明确和认识这一过程。在这个过程中，内养其实非常重要，可以通过各种美容保养品来补充肌肤细胞养分。这些养分是源泉，透过一根根血脉、一条条经络浸润着你的容貌，养的你越来越美丽。外养是美容、护肤、饮食、养生、化妆等一些方式，内养外养需要很好的互为作用、互为协调。只靠内养的女人生硬、呆板；仅有外养的女人浅薄，缺少韵味，惟有内养外养结合的女人才会散发出长久的风情、风韵和品位，所以说女人的美丽是“养”出来的。
五、你一定要知道的美容养颜事项
运动
运动是养颜的一种简单而有效的方法，它主要是通过促进皮肤的血液循环而达到养颜的效果的。因为皮肤血液旺盛就能增加养料，氧气的供给，并及时将废物排出，就会使皮肤得到良好的保养。经常户外锻炼的人看起来都要年轻很多，面部起色好，皱纹也少，很少有同龄人的眼袋，皮肤也较一般人要弹性增强，平滑光泽，先的年轻很多。
营养
营养失衡是损害容颜的重要原因，营养充足，面色就会红润，荣光焕发，皮肤细腻柔嫩，光洁而有弹性。营养失衡，比如微量元素和铁的摄取不足，就容易导致贫血，使人头发早白，面容憔悴，面色苍白或枯萎无华，精神萎靡不振，脂肪和甜食吃的过多，皮肤分泌就会增多，就会出现痤疮，粉刺等皮肤问题。
精神
精神失调有碍养颜。卡斯琳指出：事业，家庭，人际关系，情感，生活等因素，使人长期处于各种压力之下。如果不能适当地进行调节，一但心里负担过重或情绪紧张，精神失调，很容易导致内分泌失调，面部皮肤分泌就会发生异常，产生色素沉着。如常见的黄褐斑或痤疮，粉刺，暗疮。黑眼圈，皱纹，脱发等问题。
化妆品
化妆品使用不当会导致很多皮肤问题。浓妆艳抹会导致毛孔堵塞，妨碍汗腺，皮脂腺的分泌排泄功能，有碍于皮肤细胞的呼吸和新陈代谢，使面颊呈现褐红色或引起痘痘等问题。
错误的美容方法
比如皮肤护理太繁琐，或者是手法不当，按摩用力过度，不仅不能美容反而会有损皮肤。
内分泌激素
对女性来说，雌激素的波动对皮肤有非常显著的影响，雌激素主要是通过改变皮脂分泌的量而对皮肤产生影响的。卡斯琳美容营养师指出：青春期雌激素分泌增加，很容易导致皮肤受感染。从而产生油脂分泌过多，痘痘等情况。而成年女性在月经周期，怀孕时体内激素水平会发生一系列的变化而产生肤色的改变，出现皮肤过油或过干，甚至长斑。到了更年期，由于雌激素水平显著下降而降低了皮肤细胞的再生能力，皮肤中胶原蛋白的生成数量减少，皮肤干燥脆弱，就会产生皮肤松弛并产生皱纹，这时就需要补充雌激素。大豆异黄酮是非常不错的选择。
六、胶原蛋白与美容养颜
胶原蛋白是蛋白质的一种。蛋白质制造皮肤所需的营养，直接影响皮肤的健康状态。而胶原蛋白约占皮肤真皮层的70%-80%。主要起着维持肌肤弹性，保持肌肤水份，稳固肌肤网状结构的作用。
蛋白质可以在体内合成胶原蛋白。在20岁之前，人体中的胶原蛋白是足以够用的。这就是为什么越年轻的人皮肤就越好的缘故。而从20岁开始，人体合成胶原蛋白的能力渐渐不能维持肌肤的健康状态。这时就会出现很多肌肤状况，包括：皱纹，皮肤干燥，缺乏弹性，暗淡无光泽，粗糙，毛孔粗大等。尤其在25岁以后会非常明显。所以就需要通过外界摄取来补充胶原蛋白。最普通的方法就是通过食物摄取，例如：肉皮，猪手等都含有丰富的胶原蛋白，但人体对其的吸收是有限的。现在最流行最有效的方式就是直接服用胶原蛋白类产品。卡斯琳提醒您：选择胶原蛋白产品时一定要选择胶原蛋白多肽结构的，且分子量最好要在3000道尔顿，最容易被人体吸收。
胶原蛋白对于美容的作用
保湿作用
皮肤的角质层中含水分在10%～20%之间，低于10%皮肤就会干燥，水分的丧失使皮肤粗糙，抢劫柔软、弹性和润滑性，从而产生皱纹。胶原蛋白中含有大量的亲水兵团，因而具有保温功能。同时，胶原蛋白中还含有一定的甘氨酸、丙氨酸、天冬氨酸、丝氨酸，它们实际上都是保湿因子。分子量较小的胶原蛋白及氨基酸，与皮肤亲和性就会好，提高皮肤的含水率，达到保持皮肤润泽的目的。
抗皱与修复皮肤
皮肤衰老出现的各种问题，都源于皮肤中的胶原蛋白流失，流失的直接后果就是皮肤“塌方”，出现空洞、缝隙。国内专业胶原蛋白生产研究企业卡斯琳指出：胶原蛋白在皮肤中如支架和“弹簧”支撑着皮肤，一旦“弹簧”断了，真皮组织就会塌陷，导致出现皱纹，皮肤松弛下垂；胶原蛋白具有独特的修复功能，与周围组织的亲和性好，皮肤的生长、修复和营养都离不开胶原蛋白。胶原蛋白具有良好的渗透性，能够被皮肤吸收，并被填充在皮肤基质之间，从而使皮肤丰满、皱纹舒展，同时提高皮肤密度，产生张力，赋予皮肤弹性。
美白作用
黑色素（melanin）是黑色素细胞的分泌物，它的含量和分布是决定皮肤颜色的主要因素。铬氨酸的活性又决定了黑色素的生成，因此只要抑制铬氨酸酶的活性或作用，就可减少黑色素的产生，让肌肤美白。这方面胶原蛋白充当着不可替代的作用。
润泽头发
头发的健康关键在于头发的头皮皮下组织的营养，位于真皮层的胶原蛋白是表皮层及表皮附属物毛发的营养供应站。缺乏胶原蛋白，头发就会干燥分叉无光泽。
七、维生素与美容养颜
1 维生素A
维生素A可以保持肌肤的光泽和弹性。使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效。缺乏维生素A会使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降，干燥，粗糙，失去光泽。
富含维生素A的食物主要有：鳗鱼，猪肝等动物性食物中。另外一些蔬菜中的β –胡萝卜素也可以合成维生素A。如胡萝卜，南瓜，菠菜等。
2 维生素B
维生素B主要起到促进新陈代谢，滋润皮肤和嘴唇的作用。使皮肤更加光滑细腻。
富含维生素B的食物有：肉类（尤其是猪肝），鸡蛋，大豆，大蒜，海苔等。
